 | 孕期可以吃哪些水果 | |  | |
河南洛阳的陈女士说，她已经怀孕了，听人说，多吃水果孩子皮肤会很好，而她平时又很爱吃水果，所以近一段时间，她每天都会吃一些苹果、枣子之类的水果，可是，不久前，她听小区的阿姨说，孕妇不能乱吃水果。她想请问一下专家，一般情况下，孕妇经常吃什么水果好？
针对陈女士的问题，我们请教了华中科技大学同济医学
院附属同济医院产科的冯玲冯教授，冯教授说：不管什么水果，孕妇都可以吃，但是要注意，有些水果不能多吃，比如荔枝、龙眼等，一次只能吃几颗。孕妇可以经常吃的水果有：秋梨、柿子、柑橘、无花果等等。
秋梨被誉为"百果之宗"，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以"一吃两得"。但柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
柑橘品种繁多，具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
需要提醒你的是，水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
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